Power-Frühstück

 

Obwohl Haferflocken auf eine bestimmte Menge gesehen viel Kalorien liefern, gehören sie zu den gesündesten Lebensmitteln, die wir unserem Körper bieten können. Darum sind Haferflocken perfekt dafür geeignet uns beim Muskelaufbau oder bei einer ausgewogenen Diät zu unterstützen. Das liegt unter anderem an dem hohen Sättigungseffekt, welchen schon eine kleine Menge erreichen kann. Gleichzeitig wird der Körper aber ebenfalls mit wichtigen Mineralien und sehr hochwertigen Nährstoffen versorgt. Hinzu kommt, dass die Zubereitung schnell und unkompliziert abläuft. Hier habe ich ein Power-Frühstück zubereitet, was Ihr schnell und unkompliziert zubereiten könnt. Guten Appetit! 🙂

50 g Haferflocken in 150 ml Wasser und 150 ml Milch aufkochen und 10 Min. bei mäßiger Hitze quellen lassen. Mit geriebenem Bio-Apfel, gehackten Wallnüssen, Mandeln und Kürbiskernen und evtl. etwas Agavendicksaft oder Honig verfeinern. Wer möchte, kann zusätzlich noch mit Obststückchen dekorieren und genießen.

Haarige Angelegenheit: Haare färben mit Pflanzenfarbe

Am Wochenende waren wieder mal die Haare dran. Ich bin ein großer Fan von Naturkosmetik. Und weil Naturfarben schonender als klassische Colorationen sind, habe ich mich für eine Pflanzenhaarfarbe aus dem Reformhaus entschieden. Für meine dunkelbraune Haarfarbe habe ich extrastarke rote Henna genommen und nach ca. 2,5 Stunden Einwirkzeit dieses Ergebnis bekommen.

Meine Mähne fühlt sich fülliger, kräftiger und weicher an. Die Farbe gefällt mir sehr gut, da der braune Grundton leicht durchschimmert. Die Haare haben einen besonderen Glanz bekommen. Ich bin von dem Ergebnis sehr begeistert! Haarige Angelegenheit: Haare färben mit Pflanzenfarbe weiterlesen

Herbstlicher Eintopf mit Fenchel und Quinoa in nur 30 Minuten

Diesen Eintopf macht Ihr in nur 30 Minuten fertig! Er ist gesund, hält warm und macht satt. Also habt Ihr einen Stift und ein Blatt Papier zur Hand? Dann schnell die Zutatenliste schreiben, einkaufen und ran an den Herd. Und schaut beim Kochen auf die Uhr zwischendurch. Er ist wirklich schnell zuzubereiten. Herbstlicher Eintopf mit Fenchel und Quinoa in nur 30 Minuten weiterlesen

Fair und Öko! Fashion Fair Day mit „frau többen“

frau többen
frau többen

Das Wochenende hat am Freitag  gut begonnen. Ich bin zu „frau többen“ gegangen und habe einfach mitgefeiert und mitgemacht. Das hat richtig gut getan. 🙂 Und somit noch einmal schriftlich: Herzlichen Glückwunsch „frau többen“! Fair und Öko! Fashion Fair Day mit „frau többen“ weiterlesen