Ein kurzes update anlässlich meines Geburtstages

Ich bin nun wieder ein Jahr älter geworden. Wow! Die Zeit rast schnell an einem vorbei, ohne dass man es wirklich merkt. Wo ist sie nun geblieben? Jahr für Jahr stelle ich mir diese Frage. Was habe ich gemacht? Was habe ich erreicht? Was ist aus meinen Vorsätzen und Träumen geworden? Was kann und will ich noch erreichen? Und je älter ich werde, desto schneller tickt die Uhr, habe ich den Eindruck. Also bleibt es immer weniger Zeit, alles, wan man sich im Leben mal vorgenommen hat, zu verwirklichen. Geht es Euch auch so?

Auf jeden Fall ist da die Frage: wo stehe ich, und wo die Reise sonst noch hingehen soll. Ich bin auf viele Dinge in meinem Leben stolz. Es gibt aber wiederrum andere, auf die ich gerne hätte verzichten können. Aber letztendlich – es ist wie es ist, und mann kann die Zeit leider nicht zurückdrehen. Der Vorteil des Älterwerdens ist, dass man mit der Zeit schlauer und widerstandsfähiger wird. Schlauer, weil man aus eigenen Fehlern gelernt hat. Widerstandsfähiger, weil man die eine oder die andere „Lebensprüfung“ bestehen musste. Manche Dinge hauen mich heute nicht mehr so um, wie früher, als ich noch 25 war. Heute weiß ich, dass jede Krise irgenwann mal ihr Ende hat, und es beginnt eine neue, glückliche, Phase. Das Leben ist ein ständiger Wandel der Zeiten – heute verstehe ich es mehr denn je.

Sieben Geheimnisse, die zu mehr Lebenslust und Gelassenheit im Alltag führen

BEGEISTERUNG UND GENUSS

Ein Sonnenuntergang, ein tolles Gespräch, ein exzellentes Essen – all das löst Begeisterung in uns aus. Sie sorgt dafür, dass der Glücksstoff Dopamin ausgeschüttet wird. Wir spüren Freude, Lebendigkeit, Neugier. Schönes kann man übrigens auch in kleinen Dingen finden, wie z.B. der Geruch einer Kafferöstung bewusst wahrnehmen, einen schön gedeckten Tisch bewundern, die leuchtenden Farben der Blumen genießen, ein schönes Buch lesen etc.

INNEHALTEN UND STILLE

Immer weiter, schneller, höher, dazu Multitasking – all das bedeutet oftmals viel Lärm um nichts. Man braucht aber ab und zu eine Auszeit… Nur ein paar Minuten oder gar eine Stunde, in der man nichts weiter tut, als nur für sich selbst da zu sein. Diese Ich-Zeiten sind lebenswichtig – sonst verliert man sich irgendwann in den vielen Anforderungen des Alltags.

ZU SICH SELBST FINDEN

Sich selbst zu erkennen, ist ein lebenslanger und lohnender Weg. Man sollte sich immer wieder fragen, wer man ist und was man möchte. Wenn man weiß, wer man ist, dann weiß man auch, was man braucht und was zum aktuellen Zeitpunkt das Beste für einen persönlich ist.

Wenn man lernt, wieder in sich hineinzuhören und hineinzufühlen, kommt man sich und seinen Bedürfnissen wieder näher. Schritt für Schritt nimmt man eine neue Haltung ein und bekommt neue Sichtweisen. Die Freude am Leben wird stärker, mehr Klarheit stellt sich ein und man findet wieder sein inneres Gleichgewicht. Das Selbstbewusstsein wird größer, man geht achtsamer mit sich selbst und mit der Umwelt um, trefft stimmige Entscheidungen und übernimmt wieder Verantwortung für sich und das eigene Handeln. Letztlich schafft man dadruch die Grundlage zur (Selbst-)Heilung auf vielen Ebenen. Yoga kann zum Beispiel dabei helfen, zur Selbsterkenntnis und Reflexion zu gelangen.

VERBUNDENHEIT

Ohne andere Menschen läuft einfach nichts. Gefühle zulassen – auch die negativen – ist der Weg, um Nähe entstehen zu lassen und Vertrauen zu gewinnen. Einen anderen Menschen in seinem tiefsten Wesen zu erkennen und zu verstehen und sich gleichzeitig gesehen und verstanden zu fühlen, ist eine der schönsten Erfahrungen, die man machen kann.

VERTRAUEN

Je mehr Schwierigkeiten man überwunden hat, desto mehr Vertrauen hat man ins Leben und in sich selbt gewonnen. Vertrauen bedeutet auch die Gewissheit: ES WIRD ALLES GUT. Manchmal verliert man diesen Gedanken – aber es hilft, ihn sich BEWUSST noch einmal vor Augen zu führen.

SELBSTREGULATION

Körper und Seele erledigen vieles ganz von selbst. Wichtig ist, mit sich selbst, seinen Gefühlen, Wünschen, Bedürfnissen und der Umwelt, aber vor allem dem, was man im Moment wirklich ist, im Einklang zu sein. Es findet sich immer eine Lösung – wenn man sich nicht ständig damit stresst. Manchmal kommt die helfende Idee einfach im Alltag angeflogen – manchmal sogar im nächtlichen Traum.

OHNE LIEBE GEHT GAR NICHTS

Liebe ist der Schlüssel zum Glück! Die Liebe zu uns selbst und die zu den anderen. ABER: sie funktioniert nicht ohne Selbstfürsorge und ohne Mitgefühl – auch Mitgefühl für uns selbst. Wo Liebe ist, ist auch das Gleichgewicht und die Zufriedenheit.

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