Pause einlegen: So machst Du es richtig!

Hallo Ihr Lieben! Kennt Ihr das: Man braucht eine Pause, aber eine reine Pause scheint nicht auszureichen zur Erholung.

Die plötzliche Leere ist ein zu starker Gegensatz zur gerade überstandenen Anspannung oder Anstrengung. Oft entsteht im Zuge einer Pause auch das Bedürfnis nach Belohnung. Das ist der Grund, warum wir in einer Pause schnell das Radio oder den Fernseher einschalten, im Internet surfen, uns einen Kaffee holen oder eine Zigarette rauchen möchten.

Wie wäre es mit einer Pause ohne jegliche Ablenkungen oder weitere Aktivitäten?

Sich tatsächlich einmal nur auf die Parkbank setzen und einen Vogel beobachten. Spazieren zu gehen, ohne dabei einkaufen oder irgendeinen Standort erreichen zu müssen. Aus dem Fenster schauen. Sich auf das Sofa legen und die Decke betrachten. Oft gründet sich unsere Müdigkeit und Trägheit darin, dass wir unserem Hirn und unseren Nervenzellen viel zu selten Ruhe gönnen.

Auch wenn es schwerfällt, sich ganz ohne Ablenkung auszuruhen: es zu tun lohnt sich!

„Begegnest du der Einsamkeit – hab keine Angst! Sie ist eine kostbare Hilfe, mit sich selbst Freundschaft zu schließen.“ 🙂

Sprichwort aus Indien

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